Разместите рисунок на расстоянии от 40 см до 1,5 м от себя. Сядьте на стул, не прислоняясь к его спинке. Положение ног должно быть устойчивым: стопы параллельны друг другу, голени перпендикулярны полу. Руки на коленях, ладонями вверх. Позвоночник, по возможности, прямой - спина, шея, голова на одной линии.
Центр ментаграммы должен быть расположен на уровне ваших глаз. Постарайтесь сконцентрировать все внимание на внутренней точке в течение 15 минут. Ваш взгляд не должен никуда убегать, не должен двигаться ни влево, ни вправо — только точка.
Пятнадцать минут - это минимальный временной промежуток при работе с ментаграммой (до этого просто идет адаптация тела к непривычному для него статическому положению - «недвижению»).
( далее... изображения и по-яснения )